Aqui estão as razões por que o sono é muito importante para nós.
Além
do resto do corpo, com sono, é muito importante garantir que o cérebro é
também bem descansado. Durante o dia o cérebro está constantemente
analisando informações e gerenciamento de problemas. Se o cérebro
continuou a fazer isso 24 horas por dia seria para queimá-lo. Sonhos
podem ajudar a eliminar informações desnecessárias do cérebro que foi
armazenado durante o dia. Os ciclos de sono ocorrem cerca de 4 vezes
durante sono uma noite de. Se as pessoas usam 'ajudar' artificiais tais
como pílulas para dormir isto suprime a capacidade de sonhar. Portanto,
que muitas pessoas que tomar comprimidos para dormir podem sentir
sonolenta quando acordarem.
É
comum pensar que temos que dormir, porque nosso corpo está cansado. No
entanto, a verdadeira razão por que precisamos dormir é porque nossos
cérebros estão cansados. O cérebro é como uma bateria que utiliza muita
energia durante o dia e dormir é uma oportunidade para recarregar. O
desempenho de um cérebro que tem funcionado por mais de 16 horas irá
diminuir muito rapidamente.
Uma pergunta comum que as pessoas fazem sobre o sono é que a quantidade de sono é suficiente?
Não há uma única resposta a esta pergunta porque o
comprimento necessário de sono está relacionado com os povos de taxas de
crescimento. O mais novo é um mais horas de sono que precisamos. Não é
incomum para um bebê a dormir mais de 16 horas. Enquanto avançamos para
os vinte anos que vamos trabalhar com cerca de oito horas de sono e
menos à medida que envelhecemos. As pessoas mais velhas tendem a dormir
menos horas, mas dorme com mais freqüência como muitos precisam de uma
soneca da tarde.
Muitas
pessoas têm distúrbios do sono incluindo insônia. Insônia
freqüentemente relacionada a fatores de tensão. Antes de ir para a cama,
é muito importante que você entra em um clima descontraído. Outro fator
que mantém o povo acordado é um rastro de rancor. Quando isso acontece,
a mente estará mais inúmeras maneiras em que você foi abusado por isso é
impossível, que você pode relaxar e dormir com eficiência. Outros
fatores que podem atrapalhar o sono são álcool, tabaco e comem antes de
ir para a cama
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